什果西米露

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• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 小西米适量
• 椰浆适量
• 炼乳（可以不用）适量
• 西瓜适量
• 火龙果适量
• 甜橙适量
• 奇异果适量
• (水果可以按照各自喜欢自行搭配)适量

什果西米露的做法详细步骤第1步
锅中放清水烧开,到入小西米小火煮大约15分钟，至小西米中间只留一点白点;
捞出小西米用冷水冲去表面黏液;第2步
锅中另放清水烧开,西米到入冲洗后的小西米,小火慢慢再煮大约15分钟，至小西米中间的什果白点完全消失(煮时记得要经常搅拌,以防粘锅底),呈晶莹剔透状关火;
捞出小西米浸入冷开水中，凉后放入冰箱冷藏备用;第3步
把各种水果去皮切成小块;
碗里舀上适量小西米,西米到入椰浆,放上各种水果, 最后可根据口味淋上炼乳即可.什果西米露的营养分析

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  猕猴桃 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，什果产生出致癌物。西米而猕猴桃中富含的什果维生素C作为一种抗氧化剂...
  一般人群均可食用1. 情绪低落，常吃烧烤者，西米经常便秘者适合吃猕...详细介绍
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  火龙果 1. 火龙果果实中的什果花青素含量较高，尤其是西米红肉的品种。花青素是什果一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，西米从而可阻止心脏病发作和血凝块...
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  西谷米 西米有健脾，什果补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 ...
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  一般人群均可食用1. 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患...详细介绍
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